Наталья
БУХАРОВА
Коуч ICF
Mindfullness
Mindfullness
когда нужны перемены
обо _мне
Я Наталья, сертифицированный коуч ICF и инструктор mindfullness.
В своей работе я комбинирую оба инструмента для работы с мышлением, развитием навыков управления своим состоянием и вниманием, как базы для долгосрочного устойчивого роста.
В свои 36 я ни раз кардинально меняла вектор своего развития и находила в переменах свои точки роста:
В своей работе я комбинирую оба инструмента для работы с мышлением, развитием навыков управления своим состоянием и вниманием, как базы для долгосрочного устойчивого роста.
В свои 36 я ни раз кардинально меняла вектор своего развития и находила в переменах свои точки роста:
- С маленьким чемоданом уехала в отпуск, а оказалась на другом континенте, и в 35 лет построила новую жизнь в Мексике.
- Ушла из найма и “с нуля” построила travel-проект, который пережил пандемию и февраль 22 года, выйдя на миллионные обороты.
- Сейчас строю проект своей мечты MUTE - кэмпы ментальной перезагрузки на островах, и программы ментального отпуска для предпринимателей и бизнеса.
- Еще в далеком 2015 г осуществила мечту работать из любой точки мира и свободно стоить свой график. С тех пор посетила более 20 стран и жила в Индии, на Бали, в Европе и сейчас в Мексике.
- Получила степень магистра в Германии, обучалась у лучших, несколько раз меняла сферу деятельности и росла в доходе - от образования до дизайна, стояла в базовом лагере Эвереста и прошла три 10-дневных випассаны.
выйти из замкнутого круга усталости, хаоса в мыслях и действиях
идти в новое через напряжение и страхи
действовать даже в незнакомом и пока неясном контексте
найти вектор своего развития
идти в новое через напряжение и страхи
действовать даже в незнакомом и пока неясном контексте
найти вектор своего развития
я помогаю
КОУЧИНГ
варианты запросов
01/
Когда по-старому больше не хочется, а по-новому пока не знаю как
*много делаю, мало результата / много думаю, мало делаю или не решаюсь делать / хорошо зарабатываю, но упахиваюсь и не вижу жизни /заигралась в "я сама" и тд.
02/
Сменить деятельность, выйти из найма, начать свое дело и выйти на желаемый доход
*когда нужно принять решение, расставить приоритеты, убрать ограничения и страхи, составить стратегию для действий, профессиональная поддержка на пути
03/
Найти новые точки развития и реализации / когда хочется большего
*пересмотреть текущую ситуацию, найти новые точки интереса и смыслов, понять, куда идти дальше и начать действовать
Чтобы вы обрели ясность и уверенность в себе и своем пути, устойчиво двигаясь к желаемому.
СОПРОВОЖДЕНИЕ
форматы и стоимость
КОНСУЛЬТАЦИЯ - 1 час
ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПРОЙТИ ВВОДНУЮ ВСТРЕЧУ-консультацию в коучинговом формате:
поймете, подходит ли вам коучинг как инструмент для решения вашей задачи;
подхожу ли я вам как специалист для решения вашей задачи;
и примите решение о дальнейшей работе.
поймете, подходит ли вам коучинг как инструмент для решения вашей задачи;
подхожу ли я вам как специалист для решения вашей задачи;
и примите решение о дальнейшей работе.
15$ | 1500р.
"ПЕРВЫЕ ШАГИ" - 1 месяц
Входит:
Результат:
- личное сопровождение 1 месяц
- 3 онлайн-встречи в Zoom для работы над запросом
- 1 сверочная сессия (до 30 мин)
- поддержка в чате и обратная связь
Результат:
- Сформулируете четкие цели и план по их достижению.
- Упорядочите все в голове, и появится ясность.
- Снизите уровень напряжения и тревожности.
- Расставите приоритеты и настроите фокус на главное.
- Найдете опоры и свою энергию для движения.
105$ | 10500р.
"УВИДЕТЬ ИЗМЕНЕНИЯ" - 3 месяца
Входит:
Результат:
- личное сопровождение 3 месяца
- 8 сессий для работы над запросом (частота встреч определяется индивидуально)
- 2 сверочные сессии (до 30 мин)
- между сессиями вы живете жизнь и пробуете то, к чему пришли на сессиях, - поддержка в чате и обратная связь.
Результат:
- Начнете последовательный путь изменений и экспериментов.
- Почувствуете первые результаты и выработаете необходимые навыки.
- Обретете уверенность в своем пути.
240$ | 24000р.
На встрече определим текущую ситуацию и разберем ваш запрос, сдерживающие факторы и цели, создадим план работы.
В результате встречи: получите другую перспективу на ситуацию, ясность, что сдерживает вас от реализации желаемого и что с этим делать.
В результате встречи: получите другую перспективу на ситуацию, ясность, что сдерживает вас от реализации желаемого и что с этим делать.
СТОИМОСТЬ:
Напишите мне, если необходимо уточнить запрос перед сессией или согласовать короткую встречу-знакомство на 15-20 минут.
В свои 36 я ни раз кардинально меняла вектор своего развития и находила в переменах свои точки роста:
- С маленьким чемоданом уехала в отпуск, а оказалась на другом континенте, и в 35 лет построила новую жизнь в Мексике.
- Ушла из найма и “с нуля” построила travel-проект, который пережил пандемию и февраль 22 года, выйдя на миллионные обороты.
- Сейчас строю проект своей мечты MUTE - программы ментального отпуска для предпринимателей и бизнеса.
- Еще в далеком 2015 г осуществила мечту работать из любой точки мира и свободно стоить свой график. С тех пор посетила более 20 стран и жила в Индии, на Бали, в Европе и сейчас в Мексике.
- Получила степень магистра в Германии, обучалась у лучших, несколько раз меняла сферу деятельности и росла в доходе, стояла в базовом лагере Эвереста и прошла три 10-дневных випассаны.
Я Наталья, сертифицированный коуч ICF и инструктор mindfullness.
В своей работе я комбинирую оба инструмента для работы с мышлением, развитием навыков управления своим состоянием и вниманием, как базы для долгосрочного устойчивого роста.
В своей работе я комбинирую оба инструмента для работы с мышлением, развитием навыков управления своим состоянием и вниманием, как базы для долгосрочного устойчивого роста.
Профильное образование
- Академия профессионального коучинга "5 Prism", 1 ступень
- Академия профессионального коучинга "5 Prism", 2 ступень. "Коучинг международного уровня", по стандартам ICF
- Инструкторская программа "Преподаватель практик внимательности" по международным стандартам Minfulness-образования
- Breathwork Teacher Training (Yoga Alliance continuing education program)
- Программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - Программа снижения стресса на основе осознанности)
- 10-дневные курсы медитации випассана (Непал 2018, Москва 2021, Мексика 2022)
- Высшее психолого-педагогическое образование
Работа начинается с установочной сессии. Не обязует к покупке личного сопровождения. Оплата производится до начала сессии. Есть возможность оплаты в рублях, долларах или крипте.
Пакет сессий также оплачивается перед началом работы. Есть доверительная рассрочка. В случае досрочной приостановки контракта по каким-либо причинам, стоимость неиспользованных сессий возвращается.
Пакет сессий также оплачивается перед началом работы. Есть доверительная рассрочка. В случае досрочной приостановки контракта по каким-либо причинам, стоимость неиспользованных сессий возвращается.
Результат коучинга - это всегда новый взгляд на вашу ситуацию, новые мысли и действия.
Моя главная задача - совместно с вами найти реалистичные решения и стратегии, создать пространство, в котором бы вы смогли совершать шаги с сторону желаемого результата. Скорее всего, с сопровождением вы намного быстрее придете к вашей цели.
Но результат работы будет во много зависеть от вас и ваших действий.
Моя главная задача - совместно с вами найти реалистичные решения и стратегии, создать пространство, в котором бы вы смогли совершать шаги с сторону желаемого результата. Скорее всего, с сопровождением вы намного быстрее придете к вашей цели.
Но результат работы будет во много зависеть от вас и ваших действий.
Позаботьтесь о том, чтобы во время сессии вас никто не беспокоил. Сессии проходят в Zoom обязательно с включенной камерой.
До встречи я вышлю вам небольшую анкету с вопросами о вашем запросе, ожиданиях от работы и желаемом результате. Это позволит нам более фокусно поработать на первой встрече.
До встречи я вышлю вам небольшую анкету с вопросами о вашем запросе, ожиданиях от работы и желаемом результате. Это позволит нам более фокусно поработать на первой встрече.
